ZAYIFLAMAM DURDU NE YAPMALIYIM

Uzun süre örneğin 4 ay diyet yaptınız ve birdenbire zayıflamanız durdu. Tartının ibresi hiç oynamıyor. Ya da bir kilo aşağıda sonra tekrar bir kilo yukarıda gidip geliyor. Bunun nedeni nedir ve ne yapmalısınız.

Bir süre diyet yapıldığında eğer özellikle de spor yapılmıyor sadece diyet uygulanıyor ise metabolizma hızı düşer. Aynı şekilde diyet yapıldığı halde kilo verilmemeye başlar. Ancak haftada üç kez 20  – 40 dakika yada günde 15 dakika gibi fiziksel egzersiz yapıldığı zaman metabolizma hızı düşmez. Yapılacak en iyi şey spora başlamak eğer zaten spor yapıyor iseniz spor süresini arttırmaktır.

Vücudu şaşırtmak da iyi bir yöntemdir.Bir süre kilo almayacak şekilde diyeti bırakmak, her şeyi ( kararınca miktarlarda   yemeye başlamak, sonra tekrar diyet yapmaya başlamaktır.

Üçüncü bir yol ise hiçbir değişiklik yapmaksızın inatla ve azimle diyete devam etmektir.

Bu durgunluk genelde 3 hafta kadar sürer. 6 -8 hafta da sürebilir.

Baharatlar, acı, sirke, limon, bitki çayları metabolizma hızınızı arttırmada destek olabilir.

Yorum

Yorum

Yorum Yap

Required fields are marked *. Your email address will not be published.

*