AYRAN DETOKSU TARİFİ

Ayran detoksu zayıflamaya yarayan şok bir diyettir.
AYRAN DETOKSU TARİFİ
Hazırlama zamanı: 10 dakika
Pişirme zamanı: 40 dakika (bakliyatların haşlanması)
Porsiyon: 5 porsiyon

itemscope itemtype="http://schema.org/NutritionInformation">
Nutrition facts:
580 kalori porsiyonu 116 kalori

Malzemeler:
- 4 çorba kaşığı nohut
- 4 çorba kaşığı yeşil mercimek
- 4 çorba kaşığı bulgur
- 2 adet salatalık
- Yarım demet maydanoz
- Yarım demet dereotu
- 2-3 dal yeşil soğan
- 1 diş sarımsak
- Pul biber
- Nane
- Sumak
( Yeşillikleri koymayabilirsiniz. Zevke bağlıdır. )
...
Yapılışı:

Kuru baklagiller ayrı ayrı kaplarda pişirilir.
Yeşillikler doğranır.
Sarımsak ezilir.
Pul biber, nane, sumak eklenir.
2 bardak yoğurda karıştırılıp sulandırılır.
Sabah uyanınca diyet kahvaltı yapılır ve malzemeler iki saat ara ile bir kase yenir.

DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR :
Tuz kullanılmayacak. Kahve içilmeyecek. Siyah ve yeşil çay içilebilir. Detoks adı üzerinde 2 gün yapılacak. En az iki litre su içilecek. Hazırlanan karışım miktarı bir günlüktür. Her gün taze hazırlanır. Bakliyatlar yağdan kilo vermeyi sağlar.
By webbilgi.org

Bu makaleyi paylaşın