TARÇINLI TÜRK KAHVESİ TARİFİ

Tarçınlı Türk kahvesi kanşekerinizi dengeleyerek, tatlı krizlerini engeller ve zayıflamanız için faydalıdır. Tarçınlı Türk Kahvesi Tarifi Pişirme zamanı: 5 dakika 10 kalori Malzemeler: – 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi – 1 çay kaşığı tarçın – 1 kahve fincanı su Yapılışı:

Read More TARÇINLI TÜRK KAHVESİ TARİFİ

AYRAN DETOKSU TARİFİ

Ayran detoksu zayıflamaya yarayan şok bir diyettir. AYRAN DETOKSU TARİFİ Hazırlama zamanı: 10 dakika Pişirme zamanı: 40 dakika (bakliyatların haşlanması) Porsiyon: 5 porsiyon Nutrition facts: 580 kalori porsiyonu 116 kalori Malzemeler: – 4 çorba kaşığı nohut – 4 çorba kaşığı

Read More AYRAN DETOKSU TARİFİ

BEŞİ BİR YERDE ÇAYI ZARARLARI, YAN ETKİLERİ

Beşi bir yerde çayı funda yaprağı, biberiye, yeşil çay, mate ve kekik bitkilerinden oluşan bir karışımdır. Funda bitkisi obezite tedavisinde tek başına da kullanılabilen bir bitki. Yağ eritiyor. Biberiye ve kekik  bitkisininde aynı şekilde yağ yakma etkisi var. Bu bitkileri

Read More BEŞİ BİR YERDE ÇAYI ZARARLARI, YAN ETKİLERİ

BEDEN KİTLE ENDEKSİ ( İNDEKSİ ) NEDİR NASIL HESAPLANIR

Kişilerin zayıf, normal ya da şişman olma durumlarını, şişmanlığın derecelerini  belirleyen bir yöntemdir.Şişmanlığa bağlı olarak gelişen kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların riskini belirlemede kriter olarak kullanılır.Beden kitle endeksiniz ne kadar yüksek ise hastalık ve bu hastalıklara bağlı olarak gelişen

Read More BEDEN KİTLE ENDEKSİ ( İNDEKSİ ) NEDİR NASIL HESAPLANIR

METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ŞEYLER

Metabolizma hızı ne kadar hızlı olur ise o kadar kolay zayıflarsınız.Erken kalkmak : Güne erken başlamak vücudun daha erken enerji yakmaya başlamasını sağladığından erken kalmak metabolizmayı hızlandırır.İlk yemeği erken yemek : Kahvaltıyı ne kadar erken eder iseniz o kadar rahat

Read More METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN ŞEYLER

ŞİŞMANLAMAYA YOL AÇAN 10 NEDEN

Tuz Tuz vücutta ödeme neden olduğundan diyet yaparken tuzu kısıtlamanız gerekir. Örneğin salata yağsız ve tuzsuz olmalıdır. Fazla tuz içeren konserve, turşu, salamura, işlenmiş et ( salam, sucuk, sosis ) gibi gıdalar yasaktır. Ara öğünleri atlamak Ara öğünleri atlayınca vücudumuz

Read More ŞİŞMANLAMAYA YOL AÇAN 10 NEDEN

GÖBEK ERİTEN VE GÖBEK YAPAN BESİNLER

Göbek en zor eriyen bölgemizdir. Göbeği eritebilmek  uzun bir süre sağlıklı ve dengeli beslenmeyi gerektirir.  İki seneyi bulur. Göbek eriten besinler Tam tahıllar : Örneğin Kahverengi pirinç, kepek, yulafSelenyum  :  Yeterli miktarda alınmaz ise karın yağları erimez.Yoğurt  : Yağsız yoğurt

Read More GÖBEK ERİTEN VE GÖBEK YAPAN BESİNLER

ZAYIFLATAN ( YAĞ YAKICI ) BESİNLER

ZAYIFLATAN ( YAĞ YAKICI )BESİNLER Dereotu  : İştah kesici özelliği nedeni ile zayıflatır. Yemekten biraz önce bir tutam dereotu yerseniz daha az yediğinizi ve açlık hissetmediğinizi göreceksiniz. Dereotu ayrıca çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Hem süt içerken aldığınız yağları da

Read More ZAYIFLATAN ( YAĞ YAKICI ) BESİNLER

ELMA İLE ZAYIFLAYIN

Elma en sağlıklı meyvelerden biridir. Günde bir adet yenen elmanın ömrü uzattığı söylenir. Elmada yüksek C vitamini, A vitamini, magnezyum, demir ve kalsiyum bulunur. Aynı zamanda idrar söktürücü, ödem çözücü özelliği ile zayıflatıcı rolü vardır. Posalı olması nedeni ile kabızlığa

Read More ELMA İLE ZAYIFLAYIN