Kişilerin zayıf, normal ya da şişman olma durumlarını, şişmanlığın derecelerini  belirleyen bir yöntemdir.Şişmanlığa bağlı olarak gelişen kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi hastalıkların riskini belirlemede kriter olarak kullanılır.Beden kitle endeksiniz ne kadar yüksek ise hastalık ve bu hastalıklara bağlı olarak gelişen komplikasyon ve ölüm riskiniz o kadar fazladır. Yine beden kitle endeksiniz ne kadar yüksek ise vücut yağ oranınız da o kadar fazladır. Hesaplanması kolaydır.

BKI = Beden kitle indeksi

BKI = kg  /  m2

Örnek hesaplama :

Boyu 1, 55 kilosu 67 olan bir kişinin beden kitle indeksi BKI = 67 : (155.155 ) = 27.8 kg / m2 dir.

Sınıflandırma :

Ana hatları ile sınıflandırırsak :

2O ve altı zayıf
20 – 25 normal
25 – 30 hafif şişman
30 – 40 obez
40 ve üstü morbid obez ( morbid hastalık demektir )

Tanım :
Saç nezlesi saçların diplerinin toplu iğne başı gibi alanlarda ağrıması, acıması hastalığıdır. Bayan kuaförleri bunu bir saç hastalığı olarak kabul ederken tıpta yeri yoktur. Baş ağrısı da yapabilir.
Kimlerde görülür :
En sık uzun saçlı kadınlarda görülür. Bu nedenle rapunzel hastalığı, prenses hastalığı gibi tabirler kullanılır.
Nedeni Nedir :
Saçları ıslak yatmak, saçlar ıslak sokağa çıkmak kısacası saçları ıslak bırakmak, kurutmamak en önemli nedenidir. Diğer nedenleri ise saçları çok sıkı toplamak ve nadiren saçların uzun süre yıkanmamasıdır.
Tedavi :
Saçları salık bırakmak, banyodan sonra kurutmak, sıcak banyo ve sıcak havlu sarıp yatmak tedavide yardımcı olur.

Ocak ayında havaların çok soğuk seyretmesi nedeni ile üşüterek farenjit ( boğaz iltihabı ) oldum. Bir hafta kadar ilaç kullanmadan geçirmeye çalışınca bir hafta sonunda ateşim çıktı. Acilde ateş düşürücü serum takıldı. Antibiyotik başlandı. Boğaz şişliği iki hafta da bir gibi sık sık tekrarladı. En ufak bir üşütmede tekrar tekrar bağdemciklerim şişti.
Bu belirtilere inatçı kuru bir öksürük eklendi. Daha sonraları öksürük kriz halini alamaya başladı. Kriz şeklinde saatlerce öksürdükten sonra bol miktarda kusma gibi beyaz köpüklü bir balgam çıkardıktan sonra rahatlıyordum ve öksürüğüm hafifliyordu.
Öksürüğe nefes darlığı da eklendi. İnatçı öksürük , beyaz köpüklü balgam ve nefes darlığı belirtilerini araştırdığımda karşıma astım tanısı çıktı. Astımlıların çok zor çıkarttıkları, uzun süren öksürük krizlerine neden olan ve atıldığı zaman hastaları önemli oranda rahatlatan beyaz, yapışkan bir balgam çıkarttıklarını öğrendim. Hayatım boyunca birçok astım hastası ile karşılaşmıştım ancak başıma gelmeden böyle bir bilgim yoktu.
Nihayetinde göğüs hastalıkları uzmanı tarafından astım teşhisi kondu. Birtakım rahatlatıcı ve atakları önleyici inhaler ilaçlar başlandı.
İki kez astım atağı geçirdim. İlk atak öncesi çok tozlu bir halıyı süpürmüş ve silmiştim, odada rutubet kokusu vardı. Daha o akşam çok yoğun bir burun akıntım başladı. Allerjim olan toz akarları astım atağını başlatmıştı. Birincisinde acil de ventolin ve pulmicort inhaler maske ile verildi. Oksijen verildi. Ataklar sırasında karın içi basıncın artması nedeni ile çok fazla öksürmekten idrar kaçırdın ve kustum. Daha sonra bir internet sitesinde öksürmekten kaburgaları kırılan kemik erimeli yaşlı astımlı hastalar dahi olduğunu öğrendim ve bu beni çok etkiledi. Bir arkadaşımdan az yiyerek midenin baskı yapmasını önleme yolu ile astım hastalarının belirtileri baskılayabildiklerini duydum bu benim yemek sonrası yoğun öksürük krizlerimi ve sonucunda kusmamı açıklıyordu.

Belirtiler :

Aşağıdaki belirtiler sizde var ise astımdan şüphelenebilir siniz :

Nefes darlığı
Beyaz, köpüklü, yapışkan olabilen bol miktarda balgam
İnatçı, kuru öksürük
Toza, rutubet kokusuna hassasiyet
Burun akıntısı

Tanı :

Öykü
Akciğer seslerinin dinlenmesi
Solunum fonksiyon testi

Tedavisi genel olarak :

Rahatlatıcı inhalerler
Atak geçirmeyi inlemeye yönelik inhalerler
Oksijen tedavisi
Dinlenme

Korunma :

Evinizi tozlardan etkin olarak temizlemeniz ve havalandırmanız, halıflekslerden uzak durmanız belirtileri hafifletebilir. Soğuk hava astımı tetikler. Ev hayvanlarının ve peluş tarzı oyuncakların astıma yol açtığı bilinmektedir.

Bebekler herhangi bir nedenle emzirilemiyorsa anne sütü ya da mama vermek amacıyla biberonla beslenmeleri gerekir.

Biberon seçiminde dikkat edilecek noktalar:

1- Biberonlar cam ve polikarbonat biberonlar olmak üzere iki türlüdür. Cam biberonun avantajı sağlıksal açıdan daha güvenilir olması, sıcak mama ile temasında kanserojen madde açığa çıkma olasılığı bulunmaması, mamayı daha uzun süre sıcak tutmasıdır. Dejavantalı kırılabilmesi, ısıyı daha fazla ilettiği için mama hazırlarken elimizi daha fazla yakmasıdır. Polikarbonat biberonlar ise camdan daha kullanışlıdır çünkü kırılmazlar. Dejavantajları ise kesin olmamakla birlikte sıcak mama ile temasta kanserojen meddeler açığa çıkardığı ile ilgili araştırma ve iddialar mevcuttur ve kullanım sırasında bazılarında matlık ve lekeler oluşup yeni görünümü kaybolabilir, cam biberonda böyle bir sorun olmaz.

2- Biberon emzikleri iki türlüdür kauçuk ve silikon. Silikon olanlar daha kullanışlıdır çünkü daha geç eskir. Kauçuk olanlarda üzerinde renk değişimi, aşınma ve delinme daha sıktır ve bu durumlarda değişmeleri gerekir. İçi göründüğü için temizliğinden daha bir emin olursunuz. Ama hangiini alırsanız alın şekil olarak anne memesine daha yakın olan marka biberon emziklerini tercih edin özelliklede bebeğiniz prematüre ve düşük doğum ağırlıklı doğmuş ve emme zorluğu beslenme ve tartı alımı ile ilgili problemleri varsa. Emziklerin aylarına ve akış hızlarına dikkat edin.

2- Bebeğin ayına göre biberon boyutunu seçin yoksa küçük bir bebeğe büyük ve ağır bir biberon alarak çenesine ağırlık yaparsınız. Daha büyük bebeklerin biberonu eliyle kavraması için özel şekilli kolay kavrama biberonlar piyasada mevcuttur.

Biberon temizliği nasıl olmalıdır.

1- Biberonla beslemede aslında en önemli unsur temizlik ve biberonların sterilizasyonudur. Aksi halde bebeğiniz enfeksiyon kapabilir.

2- Biberon temizliğinde önerilen malzemelere gelince eğer alabiliyorsanız bir elektrikli buharla biberon sterilizatörü alın. Bu aletler pahalıdır ama hergün kullanacağınız için verdiğiniz paraya değer. Mama kalıntılarını iyi temizlemek için biberonu beslemeden hemen sonra bekletmeden çalkalayın böylece kalıntıların kuruyup yapışmasını önlersiniz, ve biberon temizliği amacıyla özel olarak satılan biberon temizleme fırçalarından alın. Emzik temizleme içinde küçük bir fırça gereklidir.