NASIL KALORİ AZALTARAK ZAYIFLANIR?

Kahvaltıda mısır gevreğine kepek karıştırmak alacağınız kaloriyi azaltır. Kahvaltıda omlet ve pastırmadan uzak durun. Yemekleri 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirin. Buharda, ızgarada, fırın veya tencere yemeklerini tercih edin. Kızartmadan uzak durun. Teflon tavada çok az yağ, et suyu, veya

Read More NASIL KALORİ AZALTARAK ZAYIFLANIR?