diyet

1500 KALORİLİK DİYET ÖRNEĞİ SERBEST VE YASAK BESİNLER

Sağlıklı bir diyet için süt grubu, ekmek grubu, et grubu,  yağ grubu, sebze grubu ve meyve grubundan dengeli bir biçimde almak gerekir.Sabah [...]

GÖBEK ERİTEN VE GÖBEK YAPAN BESİNLER

Göbek en zor eriyen bölgemizdir. Göbeği eritebilmek  uzun bir süre sağlıklı ve dengeli beslenmeyi gerektirir.  İki seneyi bulur.Göbek eriten [...]

ZAYIFLATAN ( YAĞ YAKICI ) BESİNLER

ZAYIFLATAN ( YAĞ YAKICI )BESİNLERDereotu  : İştah kesici özelliği nedeni ile zayıflatır. Yemekten biraz önce bir tutam dereotu yerseniz daha az [...]

SAFRA TAŞI İÇİN EVDE YAPILMASI GEREKENLER

Kolesterol içeren gıdalarla beslenenlerde ( hayvansal yağlar, kırmızı et, yağlı yiyecekler, kızartmalar 9 safra taşları daha sıktır. Safra [...]

BÖBREK TAŞI OLANLARA TAVSİYELER

Böbrek taşı olan kişilere eskiden kalsiyumdan fakir diyet önerilirdi. Artık bundan vazgeçilmiştir. Ancak tuz kalsiyumu yükselttiğinden tuzsuz yemek [...]

Doğru beslenmede birkaç ana kural

Beslenmemizde birkaç ana kurala uyarak hem fazla kilo alımını engelleyebilir hem de daha sağlıklı yaşayabiliriz. Bu kurallar şöyle özetlenebilir:a ) [...]