Göbek en zor eriyen bölgemizdir. Göbeği eritebilmek  uzun bir süre sağlıklı ve dengeli beslenmeyi gerektirir.  İki seneyi bulur.

Göbek eriten besinler

Tam tahıllar : Örneğin Kahverengi pirinç, kepek, yulaf
Selenyum  :  Yeterli miktarda alınmaz ise karın yağları erimez.
Yoğurt  : Yağsız yoğurt yemek göbek erittiği bilinen en önemli besindir.
C vit ve karoten  : Taze sebze yemek göbek eritmeye neden olur.
Muz  : Zengin potasyum içeriği ile sodyumu azaltır.
Çilek
Turunçgiller
Badem
Yumurta
Fıstık yağı
Zencefil
Yeşil çay

Göbek yapan besinler

Gece yiyerek yatmak göbeğin en önemli nedenlerinden biridir.  Aşırı gündüz uykusu göbek yapar. Kronik stres karın bölgesinde yağlanmaya neden olur.
Beyaz şeker  : göbek yapar. Bu nedenle beyaz şekerden uzak durun.
B vitamini : Fazla alınan B vitamini göbek yapar. Biranın göbek yapma nedeni budur.
Beyaz Un
Katı yağlar
Çikolata

Kolesterol içeren gıdalarla beslenenlerde ( hayvansal yağlar, kırmızı et, yağlı yiyecekler, kızartmalar 9 safra taşları daha sıktır. Safra taşlarını önlemek ya da var ise buna bağlı şikayetleri azaltmak için yağsız beslenmelidir. Bol meyve ve sebze gibi posalı bir diyet uygulanmalıdır. Pişirme yöntemi olarak da haşlamalar tercih edilmelidir. Bol su içilmelidir. Su safrayı çözelterek safra kesesinin ağrısına da iyi gelir. Alkol ve kahve safra taşı olanların ağrısını tetikler ve şikayetlerini arttırır.  Sancı durumunda araç ile seyahat edilmemeli ve ağır spor yapılmamalıdır. Kötü gelir.

Böbrek taşı olan kişilere eskiden kalsiyumdan fakir diyet önerilirdi. Artık bundan vazgeçilmiştir. Ancak tuz kalsiyumu yükselttiğinden tuzsuz yemek önerilir. Bol su içilmelidir. Limon suyu içmek de böbrek taşına iyi gelir. Egzersiz yapmak da böbrek taşı olan hastalara önerilir.

Bebeğin ek gıdalara hazır olduğunun göstergeleri nelerdir

Yetişkin gıdalarına ilgi duyma, heyecanlanma

Dişlerin çıkmaya başlaması

Kafasını dik tutabilme

Destekle de olsa oturabilme

Dil ile itme refleksinin kaybolması

Ek gıdalara ne zaman başlanmalıdır

Anne sütü alan bebeklerde altı aydan sonra, mama alan bebeklerde beş ayını doldurduktan sonra başlanır. Bebeğin kişisel gelişimi de göz önünde bulundurulur. Prematürelerde düzeltilmiş yaş esas alınır.

Ek gıdalara erken başlanırsa ne olur

Bulantı ve kusma

Kabızlık veya ishal

Kansızlık

İştahsızlık

Erken dönemde alerji gelişme olasılığı daha yüksektir

Yetersiz kilo alımı

Anne sütü alan bebeklerde koruyucu maddeler alınamayacağı için hasta olma olasılığını yükseltir

Ek gıdalara geç başlanırsa ne olur

Ek gıdaları reddetme

Kansızlık

Protein, çinko eksikliği

Yeterli kalori alamama, kilo alamama, büyüyememe

Bebeğe su verilir mi

Anne sütü alan bebeklere ilk altı ay su verilmez. Mama alan bebeklere de ilk altı ay su verilmez çünkü mama su ihtiyacını karşılar. Su verilmesi su kaynamış olsa dahi ishal riskini arttırabilir. Ya da bebek su içtiği için daha az mama yer.

Nasıl gıdalarla başlanmalıdır

Besin değeri yüksek, alerji yapma olasılığı düşük gıdalarla başlanır.

İlk başlanacak besinler nelerdir

Meyve suyu, yoğurt.

Bebeğe meyve suyu nasıl hazırlanır

Elma şeftali gibi meyveler cam rendede rendelenir. Temiz bir tülbentten geçirilir.

İlk başlanacak meyve suları hangileridir

Havuç, elma, armut, kayısı, şeftali

Sekiz ayına kadar verilmemesi gereken meyveler hangileridir

Turunçgiller asitli odluları için pişiğe neden olurlar. Bu sebepten portakal, mandalina gibi meyveler için sekizinci aya kadar beklenmelidir.

Sebze çorbasına neler katılabilir

Patates, havuç, brokoli, karnabahar, ıspanak, pırasa, kabak, mısır, pirinç, bir tatlı kaşığı sıvı yağ katılabilir.

Sebze çorbasına neler katılmaz

Tuz, salça, baharat, soğan.

Bir yaşına kadar yasak besinler hangileridir

İnek sütü, bal, ıspanak, tuz, baharat

Yüksek alerji riskine sahip gıdalar hangileridir

Yumurta akı, inek sütü, fıstık, turunçgiller, balık, kabuklu deniz hayvanları, buğday, soya.

Bebek bakmak, özelliklede gece kalkıp mama vermek zordur. Yenidoğanların iki saatte bir, 3 ayı geçtikten sonrada ortalama 4 saatti geçmemek üzere beslenmesi gerekir. Yoksa kan şekerleri düşer. Bu da uzun vadede bebeğin beynini besinsiz bırakarak zekasını etkiler. Bu nedenle anneler gece eğer anne sütü de almıyorsa biberonla mama hazırlayıp verirler. Bebeğe gece mama verirken vakit kazanmak için birkaç pratik öneri şunlardır. Bebeğin gece 24 gibi bezini değiştirin. İyi kalite bir bez kullanın. Bebeği besleyin. Bir sonraki beslemede bezi değiştirmek zorunda kalmazsınız. Çünkü bez değiştirme bebeği iyice uyandırarak tekrar uykuya dalmasını zorlaştırır. İyi ( içerisindeki sıvıyı uzun süre soğutmayan ) bir termos edinin. Kaynamış soğumuş suyu uygun sıcaklığa getirdikten sonra bu termosa doldurun. Biberonları kapakları kapalı bir şekilde bir tepsiye dizin. Son olarak da bebek ve sizin yattığınız odaya mama, termos ve biberonları koyacak bir masa ayarlayın. Böylece gece kalkıp mutfağa gitmak, mama ısıtmak zorunda kalmazsınız.

* Beslenmenize dikkat edin.
* Az az, sık sık beslenin.
* Mide bulandırıcı, sindirimi zor gıdalardan uzak durun.
* Gıdaların temizlik, saklanma ve hazırlanma kurallarına dikkat edin.
* Bol sıvı alın.
* Alkol kullanmayın.
* Sigara kullanmayın.
* Uyuşturucu madde kullanmayın.
* Kafeini kısıtlayın.
* İlaç kullanmayın.
* Bitkisel tedavi kullanmayın.
* İdrarınızı biriktirmeden yapın.
* Ağır egzersizden kaçının, hafif egzersiz iyi gelir.
* Bir doktor seçin.

Bebekler herhangi bir nedenle emzirilemiyorsa anne sütü ya da mama vermek amacıyla biberonla beslenmeleri gerekir.

Biberon seçiminde dikkat edilecek noktalar:

1- Biberonlar cam ve polikarbonat biberonlar olmak üzere iki türlüdür. Cam biberonun avantajı sağlıksal açıdan daha güvenilir olması, sıcak mama ile temasında kanserojen madde açığa çıkma olasılığı bulunmaması, mamayı daha uzun süre sıcak tutmasıdır. Dejavantalı kırılabilmesi, ısıyı daha fazla ilettiği için mama hazırlarken elimizi daha fazla yakmasıdır. Polikarbonat biberonlar ise camdan daha kullanışlıdır çünkü kırılmazlar. Dejavantajları ise kesin olmamakla birlikte sıcak mama ile temasta kanserojen meddeler açığa çıkardığı ile ilgili araştırma ve iddialar mevcuttur ve kullanım sırasında bazılarında matlık ve lekeler oluşup yeni görünümü kaybolabilir, cam biberonda böyle bir sorun olmaz.

2- Biberon emzikleri iki türlüdür kauçuk ve silikon. Silikon olanlar daha kullanışlıdır çünkü daha geç eskir. Kauçuk olanlarda üzerinde renk değişimi, aşınma ve delinme daha sıktır ve bu durumlarda değişmeleri gerekir. İçi göründüğü için temizliğinden daha bir emin olursunuz. Ama hangiini alırsanız alın şekil olarak anne memesine daha yakın olan marka biberon emziklerini tercih edin özelliklede bebeğiniz prematüre ve düşük doğum ağırlıklı doğmuş ve emme zorluğu beslenme ve tartı alımı ile ilgili problemleri varsa. Emziklerin aylarına ve akış hızlarına dikkat edin.

2- Bebeğin ayına göre biberon boyutunu seçin yoksa küçük bir bebeğe büyük ve ağır bir biberon alarak çenesine ağırlık yaparsınız. Daha büyük bebeklerin biberonu eliyle kavraması için özel şekilli kolay kavrama biberonlar piyasada mevcuttur.

Biberon temizliği nasıl olmalıdır.

1- Biberonla beslemede aslında en önemli unsur temizlik ve biberonların sterilizasyonudur. Aksi halde bebeğiniz enfeksiyon kapabilir.

2- Biberon temizliğinde önerilen malzemelere gelince eğer alabiliyorsanız bir elektrikli buharla biberon sterilizatörü alın. Bu aletler pahalıdır ama hergün kullanacağınız için verdiğiniz paraya değer. Mama kalıntılarını iyi temizlemek için biberonu beslemeden hemen sonra bekletmeden çalkalayın böylece kalıntıların kuruyup yapışmasını önlersiniz, ve biberon temizliği amacıyla özel olarak satılan biberon temizleme fırçalarından alın. Emzik temizleme içinde küçük bir fırça gereklidir.