AYRAN DETOKSU TARİFİ

Ayran detoksu zayıflamaya yarayan şok bir diyettir.
AYRAN DETOKSU TARİFİ
Hazırlama zamanı: 10 dakika
Pişirme zamanı: 40 dakika (bakliyatların haşlanması)
Porsiyon: 5 porsiyon


Nutrition facts:
580 kalori porsiyonu 116 kalori

Malzemeler:
4 çorba kaşığı nohut
4 çorba kaşığı yeşil mercimek
4 çorba kaşığı bulgur
2 adet salatalık
Yarım demet maydanoz
Yarım demet dereotu
2-3 dal yeşil soğan
1 diş sarımsak
Pul biber
Nane
Sumak
( Yeşillikleri koymayabilirsiniz. Zevke bağlıdır. )

Yapılışı:

Kuru baklagiller ayrı ayrı kaplarda pişirilir.
Yeşillikler doğranır.
Sarımsak ezilir.
Pul biber, nane, sumak eklenir.
2 bardak yoğurda karıştırılıp sulandırılır.
Sabah uyanınca diyet kahvaltı yapılır ve malzemeler iki saat ara ile bir kase yenir.

DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR :
Tuz kullanılmayacak. Kahve içilmeyecek. Siyah ve yeşil çay içilebilir. Detoks adı üzerinde 2 gün yapılacak. En az iki litre su içilecek. Hazırlanan karışım miktarı bir günlüktür. Her gün taze hazırlanır. Bakliyatlar yağdan kilo vermeyi sağlar.
By

Yorum

Yorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*