DİYETTTE MEYVE SUYU NEDEN YASAKTIR

Diyette meyve suyu içmek yapılan diyet hatalarından biridir. Çünkü meyve sularının sağlıklı, vitaminli olduğu ve kilo aldırmadığı görüşü yaygındır. Bazı kişiler kendini aç hissettiğinde  veya tatlı krizine girdiğinde meyve nasıl olsa kilo aldırmıyor diye bir tane değil birkaç tane meyve yer. Sadece diyetisyeninizin önerdiği kadar meyve tüketiniz. Meyvelerin bir porsiyon miktarı bellidir. Örneğin bir orta boy portakal bir porsiyondur ve elli kaloridir. Fazla tüketir iseniz fazladan kalori alırsınız. Ayrıca meyve şekerinin kolayca yağa dönüşebildiği araştırmalarda gösterilmiştir. Özelliklede gece yenilip yatılan meyve göbek yapar.

Meyve suyuna gelince. Meyveleri posası ile yemek sindirim sistemini çalıştırarak ve midede dolgunluk yaparak daha kolay zayıflamanızı sağlar. Meyveyi yarım bardak yarım yağlı süt ile yemek protein içeriği ile meyve şekerinin kilo aldırmasını önler. Meyvenin üzerine bir bardak su içmek size tokluk hissi verir. Meyve suyu içerken bu posadan faydalanamayız. Yine bir bardak portakal suyunun dört adet portakaldan elde edildiğini düşünür isek birkaç dakika içinde 50 yerine 200 kalori birden alırız. Yine içeriği bilinmeyen, şeker katkısı olabilen hazır meyve suları diyette kesinlikle yasaktır.

Yorum

Yorum

Yorum Yap

Required fields are marked *. Your email address will not be published.

*