ZAYIFLATAN ( YAĞ YAKICI )BESİNLER
Dereotu : İştah kesici özelliği nedeni ile zayıflatır. Yemekten biraz önce bir tutam dereotu yerseniz daha az yediğinizi ve açlık hissetmediğinizi göreceksiniz. Dereotu ayrıca çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Hem süt içerken aldığınız yağları da almazsınız.
Greyfurt ( limon, portakal ) : Yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo verdirir. Metabolizmayı hızlandırır. Kolesterole iyi gelir. Her yemekten önce yarım greyfurt yer iseniz 3 ayda 15 kg verebileceğiniz söyleniyor. Ben de yeni denemeye başladım. Sonuç aldığım zaman bu konuyu tekrar kaleme alacağım. İlaçların vücuttan atılımını engellediğinden ilaçla alınmamalıdır.
Beyaz lahana : Yağ yakıcı özelliği sayesinde kilo verdirir.Kalori değeri yok denecek kadar azdır.Çorbası meşhurdur.
Elma sirkesi : Ucuzdur ve yağ yakar.
Kırmızı biber : Capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırır. Vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden olur.
Brokoli : Tok tutar. Kalsiyum içerir. Kalsiyum kilo vermeyi sağlar.
Elma : Pektin maddesi tok tutar.
Yeşil Çay : Rahatlatır ve içindeki kateşin maddesi zayıflatır.
Maydanoz : Hormonları düzenler. Ödem çözücüdür.
Kepek : Midede yer kaplayarak tok tutar. Bağırsakları çalıştırır.
Balkabağı : Çok liflidir ve su tutar.
Kahve : Fazlası zararlıdır. Yağ yakıcıdır.
Yeşil salata : Salata da çiğ ıspanak yemeyi deneyebilirsiniz.
Çorba : Yemek öncesi bir kase çorba yemekte daha az yedirir.
Su : Bol bol su içip midesi şişkin tutma çok yemenizi önler.
Yağsız yoğurt : İçindeki kalsiyum yağ kaybetmeye neden olur. Dikkat özellikle göbek eritir.
Sardalya balığı : Protein ve omega 3 ile zayıflamaya neden olur.
Kırmızı et : Yüksek protein içeriği ile zayıflatır.
Yosun : Özellikle selülit giderici özelliği de herkesçe bilinir.
Ananas
Enginar
Baklagiller : Yağdan fakir, proteinden yüksek, liflidir. Yüksek proteinli diyet zayıflatır.
Yabanmersini : Yağ yakar. C vitamini içerir.
Rezene : Metabolizmayı hızlandırır. Yağların depolanmasını önleyicidir.
Zencefil : Baharat olarak ya da çay olarak kullanılabilir. Ayriyeten antikanserojendir.
Kivi : Yağ yakıcıdır. C vit içerir.
Beyaz et : Yağdan fakirdir. Protein içerir.
Kuzu eti : İçindeki karnitin maddesi ile zayıflatır.
Karides :Yüksek protein ve omega 3 içerir. Yağdan fakirdir.
Papaya
Kereviz
Kuşkonmaz
Domates : Tok tutar. Vitamin ve mineral, C vit içerir.
Yulaf : Posalıdır.
Kara pirinç
Hıyar : Kalorisi düşüktür ve posalıdır.
Kırmızı üzüm : Dolaşım sistemine iyi gelir. Kolesterolü düşürür.
Nar : Hormonları dengeler. Metabolizmayı hızlandırır.
Kiraz : Müshil ilacı görevi görür.
Adaçayı : İştah keser
Tere
Hindiba : intybin, taraxin maddeleri ile zayıflatır.
Yumurta : Yüksek protein içerir. Uzun süre tok tutar.
Çavdar ekmeği
Keten tohumu
Kırmızı dolma biberi
Çilek : Posalıdır.
Karpuz- Kavun
Mango
İncir
Kara erik
Şeftali
Kayısı
Armut
Muz
Kuş burnu
Böğürtlen