Triptofan ( depresyona iyi gelen bir amino asit ), B vitamini, omega 3, seratonin ( mutluluk hormonu ) arttırıcı başta olmak üzere, içeriğinde depresyona, stres ve sinirliliğe iyi gelen çeşitli etken maddeler olan besinler ve en önemli şifalı otları aşağıda bulabilirsiniz.
Sarı kantaron
Hindi
Tavuk
Dana eti
Kahverengi pirinç
Fındık
Balık, Ton balığı
Süt
Yumurta
Peynir
Meyve
Sebze
Omega 3
Adaçayı
Pul biber
Adamotu
Ahlat ( yaban armudu )
Çay
Çivan perçemi
Fesleğen
Ihlamur
Karanfil ağacından çıkarılan yağ
Kahve
Kimyon
Melek otu
Mandalina, armut, marul : Sinir krizine etkilidir.
Portakal, portakal suyu
Havuç
Soğan
Şalgam
Kuşkonmaz
Badem
Erik
İncir
Kuruyemişler
Mürver ağacı meyvelerinden yapılan çay
Pırasa
Vanilya
Tarçın
Avokado
Çikolata
İstiridye
Patates
Ispanak ( yeşil renkli sebzeler )
Maydanoz
Tere
B vitamini
Siyah fasulye
Ekmek
Tam tahıllar
Ruşeymi ekmek
Çavdar ekmeği
Kabak
Süt
Brokoli
Soya peyniri
Mantar
Melisa çayı
Kedi otu
Papaya
Ton balığı
Elma
Kayısı
Ciğer
Şeftali
Mango
Çilek
Guava
Greyfurt
Yer elması
Ceviz