DEPRESYONA İYİ GELEN BESİNLER ŞİFALI OTLAR

Triptofan ( depresyona iyi gelen bir amino asit ), B vitamini, omega 3, seratonin ( mutluluk hormonu ) arttırıcı başta olmak üzere,  içeriğinde depresyona, stres ve sinirliliğe iyi gelen çeşitli etken maddeler olan besinler ve en önemli şifalı otları aşağıda bulabilirsiniz.

Sarı kantaron

Hindi

Tavuk

Dana eti

Kahverengi pirinç

Fındık

Balık,  Ton balığı

Süt

Yumurta

Peynir

Meyve

Sebze

Omega 3

Adaçayı

Pul biber

Adamotu

Ahlat ( yaban armudu )

Çay

Çivan perçemi

Fesleğen

Ihlamur

Karanfil ağacından çıkarılan yağ

Kahve

Kimyon

Melek otu

Mandalina, armut, marul :  Sinir krizine etkilidir.

Portakal, portakal suyu

Havuç

Soğan

Şalgam

Kuşkonmaz

Badem

Erik

İncir

Kuruyemişler

Mürver ağacı meyvelerinden yapılan çay

Pırasa

Vanilya

Tarçın

Avokado

Çikolata

İstiridye

Patates

Ispanak ( yeşil renkli sebzeler )

Maydanoz

Tere

B vitamini

Siyah fasulye 

Ekmek

Tam tahıllar

Ruşeymi ekmek

Çavdar ekmeği

Kabak

Süt

Brokoli

Soya peyniri

Mantar

Melisa çayı

Kedi otu

Papaya

Ton balığı

Elma

Kayısı

Ciğer

Şeftali

Mango

Çilek

Guava

Greyfurt

Yer elması

Ceviz

Bu makaleyi paylaşın